Как правильно выбрать пульсометр

7 Armed YX200

На седьмом месте пульсоксиметр российского бренда Armed YX200, имеющий регистрацию медицинского прибора. Модель компактных размеров, с белым корпусом прямоугольной формы и конструкцией прищепки на палец.

Устройство имеет двухцветный ЖК-дисплей, понятно и четко отображающий цифровые показатели сатурации и пульса, гистограмму пульса, уровень заряда батареи. Пульсоксиметр откалиброван на заводе-изготовителе, измеряет уровень кислорода в крови в диапазоне 70% — 100% с точностью ±2% и частоту пульса 30 — 235 ударов в минуту с точностью ±1%.

Управление прибором очень простое, включается с помощью кнопки на верхней панели, отключается автоматически через 8 секунд при отсутствии контакта с датчиком. Данные измерения обновляются каждую секунду. В комплект входят два элемента питания ААА и шнурок для ношения на шее.

В отзывах пользователи отмечают точность измерений, доказанную сравнениями с показаниями других профессиональных приборов. Считают модель надежной, с предположительным сроком службы 5 лет. Удобной в эксплуатации и хранении.

Плюсы:

• Точность измерений.
• Статус медицинского прибора.
• Простота управления.
• Срок службы 5 лет.
• Не требует калибровки.

Минусы:

• Дисплей без подсветки.
• Дороже аналогичных моделей.

Armed YX200

Сравнительная таблица с ценами поможет выбрать пульсометр для тренировок

Принять окончательное решение поможет сводная таблица, в которой указана потребительская, экспертная оценка гаджетов по шкале от 0 до 10 баллов и стоимость устройств.

Наименование пульсометра	Покупатели	Эксперты	Цена/руб
SigmaSport PC 26.14	9/10	9/10	3 400
Sigma Id Go	10/10	10/10	2 300
Nike FuelBand	8/10	9/10	4 400
Suunto M2 Men	7/10	8/10	7 000
Suunto Smart Sensor	8/10	9/10	3 500
Reebok Pulse Steel RD PUL G0	8/10	7/10	7 400
Garmin HRM Run	8/10	8/10	6 400
Рolar H10 M XXL	10/10	9/10	7 600
Polar OH1	9/10	9/10	7 600
Wahoo Garmin HRM Swim	10/10	10/10	5 700
DFC W117	7/10	9/10	3 000
Myzone MZ 3	7/10	8/10	7 650
Wahoo Tickr Wfbthr02	8/10	8/10	6 000
Beurer PM62	10/10	9/10	6 750
Sanitas SPM25	6/10	8/10	3 000
Beurer PM26	8/10	10/10	3 000

Топ 5 нагрудных пульсометров

Сегодня на рынке существует множество моделей ремней для точного отслеживания сердечного ритма. Мы предлагаем обзор нагрудных пульсометров, которые предоставляют самые точные данные ЧСС, по сравнению с фитнес-браслетами и спортивными умными часами.

Wahoo Fitness Tickr X

Ремень Tickr X включает в себя датчик, который подсчитывает повторения во время силовой тренировки и записывает расширенные показатели упражнений, такие как вертикальные колебания тела и время контакта с землей во время бега, а также фиксирует скорость и расстояние. Любители велосипедов смогут оценить каденс при использовании приложения Wahoo Fitness.

Этот нагрудный ремень с пульсометром надежно отслеживает сердечный ритм во время тренировок и отправляет данные через ANT + и Bluetooth на любое устройство, которое у вас есть под рукой, будь то телефон на Android/iOS или какой-нибудь фитнес-трекер. Tickr X имеет встроенную память до 16 часов информации, которую вы можете просмотреть в приложении позже.

Устройство предоставляет обратную связь с пользователем с помощью двух небольших мигающих светодиодов, один из которых — красный — указывает на то, что ЧСС обнаружена, а другой — синий — оповещает о том, что Tickr X подключен к другому устройству.

Другим типом обратной связи является вибрация во время определенных действий пользователя. Например, когда трекер запрограммирован на запуск или остановку музыкального трека при касании к нему.

Fitness Tickr X не только позиционирует себя как пульсометр для бега с нагрудным датчиком, но и вполне подходит для любителей фитнеса. Он предлагает больше, чем любой другой нагрудный пульсометр из нашего списка, поэтому мы присвоили ему первое место в этом рейтинге.

Водостойкость	IPX7
Батарея	стандартная сменная CR 2032 (полгода)
Цена	$49,99

Плюсы:

• Работа с большим количеством приложений
• Водонепроницаемость
• Обратная связь с пользователем
• Есть Bluetooth и ANT+

Минусы:

• На подключенном устройстве (спортивных часах или фитнес-браслете) можно просмотреть только данные ЧСС — другие показатели просматриваются лишь с помощью приложений
• Непригоден для плавания

Garmin Hrm Tri

Разработанный специально для триатлетов, нагрудный пульсометр Garmin с маленьким и легким трекером регулируется для удобства как в воде, так и на суше. Этот ремень можно использовать не только пловцам, но и спортсменам в тренажерном зале в качестве традиционного монитора сердечного пульса. Трекер отправляет данные сердцебиения в реальном времени на сопряженные часы с помощью технологии беспроводной передачи ANT+ (вместо Bluetooth LE).

Когда вы плаваете, датчик сердечного ритма хранит до 20 ч информации о ЧСС, а затем, когда вы выходите из бассейна, он передает ее на подключенные часы Garmin. Это связано с тем, что сигналы ANT+ не могут проходить сквозь воду.

Нагрудный пульсометр HRM Tri совместим с такими моделями часов Garmin:

• Tactix Bravo
• Forerunner 935
• Forerunner 735
• Forerunner 920
• Fenix 5 Series
• Fenix Chronos
• Fenix 3 Series
• Bravo D2
• Epix
• Quatix

Пульс всему голова

Чтобы понимать, в каком режиме в текущий момент работает ваш организм, необходимо знать частоту сердечных сокращений (ЧСС), то есть пульс. Понятно, что если вы в расслабленной позе валяетесь на диване или сидите в кресле, то организм находится в состоянии покоя. Но как только начинается физическая активность, особенно направленная на развитие своего тела и определенных навыков, все кардинально меняется. В таком случае «на глазок» вы уже точно не сможете определить режим работы тела (по крайней мере, без многолетнего опыта тренировок), что чревато неприятными последствиями, начиная с застоя результатов, продолжая хронической перетренированностью и заканчивая преждевременным износом сердца.

Приведу простой пример. Допустим, вы решили сбросить вес, избавившись от лишнего жира, при этом ненавидите бег, зато с удовольствием готовы крутить педали велосипеда. Все это, конечно же, на фоне приведения в норму своего рациона питания. Куплен хороший велосипед (или, в крайнем случае, велотренажер) и вы начинаете яростно крутить педали. Тяжело, ох как тяжело — пот капает ручьями, сердце выпрыгивает из груди, а вы давите педальки, ведь надо же срочно худеть, надо жечь жир. Кажется, что чем сильнее себя измотаешь, тем больше сожжешь лишнего. К сожалению, это не так. В таком режиме работы ваш пульс явно зашкаливает за 140–150 ударов в минуту, что заставляет организм использовать так называемые быстрые источники энергии, а именно, накопленный в мышцах и печени гликоген и глюкозу в крови. Жир же является медленным источником энергии, и он начинает использоваться только в зоне, когда сердце работает в пределах 110–130 ударов в минуту — для разного возраста показатель варьируется.

То есть нагрузка небольшая, вы особо не потеете, не задыхаетесь, мышцы не перенапрягаются, и в таком случае организм успевает питать мышцы за счет расщепления жира на воду и энергию — это режим жиросжигания. А тот, что описан над ним, представляет собой режим тренировки, когда развивается выносливость и физическая форма. Хотя вы могли забираться и в зону так называемого высокого напряжения организма, когда повышается способность в достижении максимального результата

Вроде бы звучит все это хорошо, ведь надо же и физически развиваться, и больших результатов достигать, вот только есть одно очень важное «НО». Дело в том, что для получения позитивного результата в интенсивных режимах работы организма нужно четко соблюдать временные рамки, иначе вы начнете потихоньку гробить свое сердце, не добиваясь нужного результата

К тому же к работе с высокой интенсивностью необходимо свое тело подготовить.

К слову, в далеком прошлом я на себе испытал все «прелести» таких вот «ура-тренировок», когда бесконтрольно пытаешься достичь цели, не углубляясь в теорию. Захотелось подсушиться, а заодно пробежать 10 км за раз. Совместить, так сказать, приятное с полезным. Естественно, бегал я как попало, просто пытаясь на каждой новой тренировке пробегать на 400–800 м больше, чем на предыдущей. Пот льет ручьями, морда даже не красная, а бордовая, как свекла, сердце колотится так, что аж в висках отдает, а Рома бежит, еще и постоянный темп пытается поддерживать. Бег чередовал с тренировками в тренажерном зале, с перерывом на отдых в 1–2 дня. Эксперимент длился 4–5 месяцев, и я в итоге с мучениями и страданиями пробежал свои 10 км, причем не раз, но рельефа особо не прибавилось — бегал-то далеко не в зоне жиросжигания. Плюс свое питание я тогда особо не контролировал. Но, что еще точно помню — выносливость увеличилась незначительно. То есть под конец эксперимента я вполне бодро пробегал 3 км (а до того мог не напрягаясь километр пробежать, потом уже тяжело), 5 км уже чувствовались и напрягали, оставшиеся 5 км были просто адом. Работай я более разумно и с контролем ЧСС, результат в итоге был бы намного лучше. А так я просто на каждой тренировке работал на износ, излишне нагружая свое сердце и организм в целом.

Конечно, все это не означает, что нужно себя жалеть, не напрягаться и работать только в комфортной тренировочной зоне. Просто каждый режим необходимо использовать разумно, с максимальной эффективностью, а для этого придется соблюдать временные рамки и четко контролировать свой пульс, что и делается с помощью пульсометров.

Воспользуйтесь специальными предложения от магазина Madrobots.ru:

Скидка 1000 рублей на пульсометр MIO FUSE по промо-коду 1000MIOFUSE действует до 15 июля

Скидка 2500 рублей на MIO VELO по промо-коду 2500MIOVELO действует до 3 июля

Скидка 1000 рублей на MIO ALPHA 2 по промо-коду 1000MIOALPHA действует до 6 августа

№6 – SIGMA PC 15.11

Цена: 3 500 рублей

SIGMA PC 15.11 – модель от давно зарекомендовавшего себя производителя. Ему удалось оснастить пульсометр достаточно большим экраном, на котором помещается множество различных цифр, при этом, за счет того, что для каждого значения подобран свой шрифт, в них невозможно запутаться.

Для того, чтобы девайс подсчитал количество сожженных калорий, вам придется ввести свои персональные данные.

В качестве источника питания здесь используется батарейка CR2032, чьих возможностей хватит не на один десяток тренировок. Радует и наличие у корпуса водозащиты — погружаться с пульсометром можно даже на 30-метровую глубину. Из минусов выделим не самый удобный ремешок.

SIGMA PC 15.11

Виды пульсометров

Спортивные пульсометры делятся на два больших вида: нагрудные и запястные. Помимо этого, существуют устройства в виде наушников, прищепок на мочку или на палец. Также существуют медицинские пульсометры, но в данном тексте они не рассматриваются, так как имеют отличный функционал и устройство.

Нагрудные

Модели с нагрудным датчиком располагаются под грудью, специальные электроды контролируют сердцебиение и отправляют полученные показания на часы или смартфон. Соединение осуществляется посредством технологии Bluetooth.

Важный параметр для нательных устройств – способ передачи данных. Аналоговый вариант подвержен помехам и может давать не самые корректные результаты, при этом его можно синхронизировать с тренажером. Если рядом кто-то занимается с подобным пульсометром, то они могут влиять на работу друг друга.

Совет! Лучше купить пульсометр с цифровым способом кодирования данных. Они более дорогие, но помехам не подвергаются, то есть дают самые точные результаты. Минус в том, что их нельзя подключить к тренажеру.

Запястные

Мониторы на запястье считаются более удобными, так как не требуют крепления на груди. Они могут выглядеть как часы или фитнес браслет, который лишь собирает данные, но результат отображается в специальном приложении смартфона. Наручные пульсометры делятся на два типа.

Пульс измеряется при контакте пальца с сенсорной панелью на дисплее. Данный способ не удобен тем, что он отслеживает пульс не постоянно, а только во время касания. Он не слишком удобен для тренировок и больше подходит тем людям, которые нуждаются в периодическом контроле – например, альпинистам, туристам и людям с заболеваниями сердца.
Второй тип по сути является оптическим пульсометром. Принцип работы описан выше – контроль проходящей крови. Они более удобны, и если нужен постоянный контроль, то лучше выбрать такой тип, однако стоит понимать, что часы или браслет должны быть плотно затянуты на руке для достижения максимального контакта (это влияет на точность). Это не всегда удобно во время тренировки.

Важно! Если сравнивать точность данных между запястным или нагрудным монитором, то вторые дают более правильные результаты. Профессиональным спортсменам лучше выбрать пульсометр на грудь, ведь единственный его минус – наличие на груди дополнительных аксессуаров, что не всегда удобно, но при этом к нему можно привыкнуть

Наручные модели делятся на несколько типов – есть простые фитнес браслеты, которые имеют минимум функций и по сути представляют шагомер и пульсометр в одном устройстве с отображением ЧСС на небольшом дисплее (иногда без него). Более продвинутые модели являются часами с GPS, в которые можно заложить маршрут для бега, задать характер и интенсивность тренировки. Помимо этого, они синхронизируются с телефоном (иногда работают независимо) и отправляют данные в специальное приложение, которое помогает позже более точно их оценить и скорректировать следующие занятия.

Пульсометр нагрудный и в спортивных часах/фитнес-браслете: в чем разница?

Трекеры для измерения пульса в нагрудных ремнях обеспечивают наиболее последовательное и точное считывание сердечных ударов, нежели спортивные часы на руке. Это благодаря более высокой частоте считывания и меньшему их колебанию на теле. Тем не менее, не все спортсмены считают ремень удобным, уж тем более, если пользователь не умеет правильно носить нагрудный датчик пульса. Больше всего он подойдет бегунам или велосипедистам, но не для фитнес залов. Некоторые пловцы используют нагрудный пульсометр, хотя есть замечания, что он сдавливает грудную клетку и приносит дискомфорт.

В настоящее время многие фитнес-браслеты и умные часы включают оптический датчик сердечного ритма. Вместо измерения электрических импульсов, как в случае с ремнем, он использует свет для чтения пульса кровотока через кожу. В то время как эти гаджеты более удобны, оптические сенсоры не так точны и не всегда являются лучшим выбором. Они не станут хорошим компаньоном для людей, которые участвуют в высокоинтенсивном интервальном тренинге и других тренировках, во время которых случаются резкие изменения в частоте сердечных сокращений.

Функции пульсометров

Базовые модели пульсометров отсекают время тренировок, предоставляя данные вроде пикового ритма и средних показателей сердцебиения. Ко многим моделям можно добавить браслет на ногу, корректно считающий преодолённую дистанцию, скорость и прочие данные, если вы задумываетесь как выбрать пульсометр для бега. Те же данные будет отслеживать и обычный наручный пульсометр с встроенным GPS-модулем.

Целевые зоны: Базовые модели пульсометров предлагают до трёх целевых зон, продвинутые — 6 и больше. Отстройка быстро перепрограммирует монитор на считывание данных комплексной тренировки и правильную запись активности.

Спортивные часы: Отображение времени, будильник, таймер обратного отсчёта, календарь есть у всех пульсометров с экраном.

Секундомер с подсчётом кругов/дистанции: Запись результатов после каждого круга на стадионе или каждого километра.

Режим восстановления: Пульсометр засекает время, за которое ритм вашего сердца придёт в норму после той или иной тренировки. Незаменимая функция для интервальных тренировок и спринта.

Скорость и дистанция: Пульсометр подсчитывает скорость и преодолённую дистанцию для каждой тренировки.

Фитнес-тренер: Пульсометр сообщит об уровне нагрузки для выбранного типа физической активности (целевой зоны) — нужно ли вам поднажать или лучше сбавить темп.

Дополнительные функции: Подсчёт кругов, преодолённых в бассейне, определение нагрузки во время тренировки на велосипеде и запись прочих узконаправленных тренировок.

Съёмный аккумулятор: У некоторых моделей аккумулятор съёмный, т.е. работают пульсометры на одноразовых батарейках. Заменять такие нужно реже, чем заряжать встроенную батарею.

№7 – DFC W117

Цена: 2 990 рублей

DFC W117 – выгодный вариант с точки зрения цены и качества. В своих отзывах пользователи особенно отмечают автономность – на паре батареек девайс способен проработать около года.

Функционал тут приличный – можно высчитывать максимальную, среднюю ЧСС, выставлять зоны тренировок, а также следить за калориями. Подсветка у экрана есть, и она достаточно яркая поэтому дисплей не будет бликовать на солнце.

Слабой стороной модели является корпус – он изготовлен из не самого качественного пластика. Таким образом попадание влаги он пережить сможет, но падение на асфальт – вряд ли. Несмотря на это, на руке часы сидят хорошо, а ремешок в случае чего можно отрегулировать.

DFC W117

Основные функции

Пульсометры используются для разных видов спорта и типов тренировок, кроме того, они отличаются между собой по способу расположения. Есть варианты на грудную клетку, на палец или на запястье и прочие виды. Более подробно об этом будет сказано ниже

Важно понять, что независимо от вида, функции в целом пересекаются:

• подсчет ЧСС;
  подбор и настройка зоны пульса;
  уведомление об изменение зоны пульса;
  расчет средних и максимальных показателей ЧСС;
  подсчет сожженных калорий.

Данный перечень характерен для большинства мониторов, но дополнительного в них могут быть интегрированы GPS, шагомер, подсчет зон тренировок, информация о прошлых результатах, фитнес-тесты, расчет необходимого уровня пульса для разных кругов, последним удобно пользоваться бегунам.

Шагомер – для чего нужен?

Шагомер, как и пульсометр на руку, используют люди, занимающиеся спортом. Этот прибор станет отличным дополнением к пульсометру и поможет более детально разметить тренировки. Шагомер измеряет количество пройденных шагов.

Также он может переводить шаги в километры и вычислять, сколько килокалорий было потрачено. Специалисты утверждают, что рекомендуемое количество в день составляет 10 000 шагов. При этом среднестатистический человек теряет около 400 килокаллорий.

Для удобства спортсменов, шагомеры и пульсометры снабжены самыми различными дополнительными функциями, такими как:

• Радио;
• Плеер;
• GPS;
• Часы, секундомер и таймер;
• Расчет шагов в зависимости от вида ходьбы и бега.;
• Расчет количества преодоленных метров в бассейне;
• Расчет частоты вращения педалей;
• Встроенная память.

Ключевые параметры при выборе

Чтобы выбрать качественный пульсометр, стоит обращать внимание на следующие параметры:

• Время работы. В устройствах, у которых не предусмотрено GPS, батарейка расходуется не так быстро. В противном случае его приходится заряжать чаще — раз в 5-20 часов. Вот почему при выходе из спортзала или завершении тренировки режим GPS стоит отключать.
• Типы датчика пульса — кодированный или некодированный. В первом случае передается зашифрованный, а во втором — открытый сигнал. Для рядового пользователя эта опция не имеет особого значения.
• Строка времени тренировки и пульса. Наличие опции — плюс для спортсмена, ведь в режиме онлайн удается наблюдать за состоянием ЧСС и в случае аритмии останавливать тренировку. Вот почему такие изделия пользуются спросом среди сердечников.
• Функция расчета калорий. Измерение параметра сожженных калорий происходит на базе текущего пульса. При этом показатель считается условным — верить ему на 100% не стоит.
• История. Надежный пульсометр запоминает параметр ЧСС, время тренировки и прочие параметры. Для многих людей наличие этой функции является определяющим фактором при выборе.
• Время круга, средний показатель пульса, число кругов. Такая опция полезна для спортсменов, которые работают с небольшими временными отрезками и фиксируют результаты. Но наличие подобных функций — не редкость даже для бюджетных моделей.
• Расчет тренировочных зон. В бюджетных устройствах обсчитывается три зоны, а в продвинутых — пять. Прибор делает вычисление автоматически — достаточно ввести главные параметры (возраст и пол).
• Предупредительный сигнал при смене зоны пульса. Эта опция полезна для тех спортсменов, которым запрещено подниматься выше определенного уровня ЧСС.

• Коммутация с ПК. Плюс современных устройств — возможность коммутации с компьютером, что упрощает перенос информации в ручном режиме. Все, что требуется — установить на ПК специальное приложение, подключить пульсометр и скачать информацию на диск.

• Наличие фитнес-теста. Эта опция пригодится начинающим спортсменам, которые только начали путь физической подготовки. Прибор способен провести первичный тест подобно тем, что проводятся в специализированных заведениях. По результатам вычисляются тренировочные зоны.
• Наличие GPS. Эта функция — плюс для спортсменов, которые тренируются на улице. Кроме пульса, такие устройства показывают скорость, расстояние, темп и прочие параметры. Кроме того, прибор фиксирует уровень уклона, набор высоты, длину подъемов и спусков.
• Пауза в автоматическом режиме. При остановке на светофоре такая опция будет полезной.
• Возможность создания персональных занятий. Опция подходит опытным атлетам, которые ставят задачей развить выносливость, повысить скорость и силу. Возможность создания собственной тренировки — шанс задать время занятия, зону пульса и прочие параметры.
• Смена типа тренировки. Эта функция полезна для атлетов, которые давно занимаются спортом (не только для бегунов). Она пригодится пловцам, лыжникам, велосипедистам и представителям других видов.
• Настройка экрана. Здесь у пользователя есть шанс лично настроить экран в плане отображения на нем интересующих параметров. В новых моделях можно задавать до 10-12 показателей.

Нагрудные пульсометры

Нагрудные пульсометры

Такие пульсометры работают, измеряя электрическую активность сердца, которая проявляется при каждом ударе, благодаря чему сердце и сокращается.

Насколько нагрудные пульсометры точны? Нам повезло, ведь именно этим вопросом задались в американском журнале «Cardiovascular diagnosis and therapy» и провели исследование, в котором тестировали нагрудный датчик (Polar H7) и несколько наручных (Apple Watch 3, Fitbit Blaze, Garmin Forerunner 235, TomTom Spark Cardio), сравнивая с 3-точечным ЭКГ.

По результатам этого исследования, нагрудный датчик оказался точнее всех наручных. Думаю, вам будет интересно узнать, что Apple Watch 3 были самыми точными среди наручных, на втором месте оказались Garmin.

Форм-фактор

Нагрудный пульсометр POLAR H10 и приложение POLAR Beat App

Пульсометры, измеряющие электрическую активность сердца состоят из двух частей: датчика, который крепится на грудь и приемника: смартфона либо спортивных часов.

В современных нагрудных пульсометрах есть функция сохранения тренировки, поэтому вам необязательно использовать телефон или часы во время тренировки. Но при такой конфигурации есть и недостаток: сам по себе пояс не сможет сообщить вам о превышении/снижении пульса и не отобразит текущий пульс, поэтому отслеживать динамику пульса во время бега без смартфона или смарт часов не получится.

Отслеживать пульс на смартфоне во время пробежки неудобно, поэтому, по хорошему, вам сразу же понадобятся и часы, способные принимать информацию по протоколу Bluetooth / ANT+. 

Принцип работы

Сокращения сердца происходит за счет электрических импульсов, возникающих в проводящей системе сердца. Именно они, по сути и формируют ваш пульс и регистрируются во время его измерения. По схожему, но более сложному (и, соответственно, точному) принципу, считывается кардиограмма. Измерение таким способом считается самым точным.

Электрическая активность сердца

Такой метод измерения был придуман в 1977 году в Финляндии человеком по имени Seppo Säynäjäkangas, который стал основателем знаменитой компании Polar. Именно поэтому, у большинства людей девайсы именно Polar ассоциируется с эталоном пульсометров.

Синхронизация и отображение данных

За последние несколько лет все технологии связанные с бегом сделали качественный скачок из-за значительного повышения популярности бега и спорта в целом. Сегодня вы можете приобрести только датчик пульса и синхронизировать его в любом популярном приложении для бега.

Увы, далеко не все модели нагрудных пульсометров синхронизируются со всеми приложениями/смартфонами и передают данные с помощью собственной (не ANT+ или Bluetooth) технологии. Один из таких, Beurer PM25 (проверить стоимость), ранее использовал я:

Нагрудный датчик Beurer PM 25 измеряет пульс довольно точно, но не передаёт данные на другие устройства и не сохраняет данные предыдущих тренировок

Популярные нагрудные пульсометры, которые можно синхронизировать с другими устройствами делятся на те, которые работают по протоколу ANT+ и Bluetooth. ANT+, как правило, поддерживают спорт-часы, а с Bluetooth дружат все гаджеты.

Такие пульсометры можно подключить как к родным приложениям (Polar Flow, Garmin Connect), так и синхронизировать c Strava, Nike+, Apple Health, Google Fit

Перед покупкой, обратите внимание на совместимость выбранного девайса с вашим (смартфоном, часами, браслетом)

Мой опыт использования нагрудных пульсометров

Как я и упоминал выше, раньше у меня был Beurer PM25. Да, с ним вы не сможете посмотреть значения пульса в каждый конкретный момент времени после тренировки и не получите красивых графиков.

За годы бега я могу по ощущениям примерно определить текущую пульсовую зону. Но только на тренировках и только когда я бегаю сам

На официальных забегах моё чутьё меня подводит, поэтому мне важно отслеживать преодоление верхнего порога. А с этим Beurer PM25 справлялся

Сейчас я бегаю с Polar H10 (проверить стоимость) в паре с часами, а до этого бегал с Polar H10 и телефоном. Из-за того, что я избаловался тем, что привык видеть свой пульс реал-тайм, мне показалось это не таким удобным, ведь я получал только уведомления о превышении. Но если вы бегаете ещё и со смарт или спортивными часами, этот вариант должен подходить вам идеально.

Вы также можете посмотреть нагрудные датчики от Suunto (проверить стоимость) или Wahoo (проверить стоимость) — это зарекомендовавшие себя бренды, в качестве продукции которых нет сомнений.

Пульсометр с нагрудным ремнем

По сути, на сегодняшний день единственным точным способом работы пульсометра является измерение пульса с помощью нагрудного ремня(3). Сперва датчики с электродами снимают данные сердцебиения, затем эти данные по беспроводной связи (обычно по технологии Bluetooth) передаются на внешний преемник, выполненный в виде наручных часов.

Недорогие модели пульсометров (точнее, приемник в виде обычных электронных часов) работают как секундомер, таймер и будильник, а также показывают дату и день недели. Более сложные модели не только высчитывают средний пульс за тренировку, но и оценивают количество потраченных калорий в зависимости от вида кардио и расстояния.

Как выбрать лучший пульсометр для бега?

Перед покупкой пульсометра прежде всего важно определиться, для какого спорта он будет использоваться. Недорогие модели подойдут для тренировок на беговой дорожке и выдачей данных на ее экран

Продвинутые моделей пульсометров содержат в себе GPS приемник, полезный не только во время пробежек на свежем воздухе, но и для расчета проплытой в бассейне дистанции.

***

Новые материалы Фитсевен, 5 раз в неделю — в telegram:

Пульсометр — это ключевой прибор, необходимый бегунам и любителям активных видов спорта. При помощи продвинутых пульсометров вы сможете не только определять частоту своего сердцебиения, но и измерять дистанцию на пробежке или во время заплыва в бассейне. Это поможет не только следить за пульсом, но и фиксировать свой прогресс на тренировках.

1. Your target heart rate, source
2. Heart rate monitor without a chest strap, source
3. Strapless Heart Rate Monitor Watches vs Wireless Heart Rate Monitor Watches, source

Дата последнего обновления материала —  4 января 2019

Huawei Watch Fit

Основные характеристики

• Дисплей: AMOLED
• Диагональ: 1,64 дюйма
• Разрешение: 456*280 пикселей
• Аккумулятор: 180 мАч
• Время автономной работы: до 10 дней
• Защита: 5 АТМ
• Датчики: акселерометр, гироскоп, датчик ЧСС, датчик внешнего освещения, датчик SpO2
• Модуль GPS: нет
• Bluetooth: Bluetooth 5.0
• Цена: От 77$ (5 700 рублей, 2 100 гривен)

Подробнее

В конце прошлого года компания Huawei выпустила новинку в серии фитнес- браслетов. Отличительной особенностью стал внешний вид этого гаджета. Он получил прямоугольную форму с привлекательными пропорциями и больше похож на смарт-часы, чем на фитнес-браслет.

Корпус Huawei Watch Fit выполнен из нержавеющей стали с единственной физической кнопкой сбоку. Ремешок очень приятный на ощупь из мягкого силикона. Не смотря на достаточно крупные размеры — 46 × 30 × 10,7 мм весит устройство всего 21грамм и во время ношения на руке практически не чувствуется.

В продаже доступны три варианта цвета: черный, розовое золото и серебристый. На том же Алиэкспресс уже можно найти множество различных вариантов ремешков для этого трекера, подобрав подходящий для себя цвет. Watch Fit водонепроницаем до 5АТМ, поэтому во время купания можно не снимать гаджет с запястья.

Браслет оснастили крупным, ярким и очень контрастным AMOLED-экраном, размер которого составляет 1,64 дюйма, а разрешение 456 x 280 пикселей. Накрыт дисплей закаленным 2.5D стеклом, которое защитит гаджет от царапин и ударов.

Huawei Watch Fit, корме датчика пульса, также оснастили  6-осевым датчиком IMU (датчик акселерометра, датчик гироскопа), емкостным датчиком и датчиком внешней освещенности, модулем GPS для точного отслеживания тренировок.

За сопряжение со смартфонами под управлением Android 5.0 или iOS 9.0 и выше отвечает интерфейс Bluetooth 5.0 BLE.

Количеству функций, которые выполняет это устройство, могут позавидовать даже некоторые, более дорогие «умные часы». Watch Fit может:

• С высокой точностью считывать информацию о количестве сердечных сокращений;
• Измеряют уровень насыщенности крови кислородом;
• Оценивают уровень стресса;
• Оценивают качество и продолжительность сна с технологией TruSleep 2.0;
• Поддерживают различные уведомления и напоминания;
• Благодаря встроенному GPS можно отслеживать пройденное расстояние, скорость и траекторию;
• Подсчет шагов, расстояния, калорий;
• Отслеживают 11 профессиональных спортивных режимов и 85 настраиваемых режимов тренировки;
• Управляют музыкальным проигрывателем и камерой смартфона;
• Будильник, таймер, секундомер и многое другое.

Аккумулятор емкостью 180 мАч будет поддерживать работу часов в течение 7 — 10 дней, в зависимости от интенсивности использования.

Есть также бюджетный вариант Watch Fit — HONOR Watch Es. Чем они отличаются и какой из них лучше, можно узнать из этого сравнения.

Рейтинг пульсометров

В ТОП включены самые функциональные, точные, стильные, удобные, безопасные и проверенные временем модели. О них положительно высказываются как пользователи, так и эксперты. Для сопоставления полученной информации был проведен ряд тестов. В итоге в рейтинг прошли 7 участников более чем из 20 претендентов.

Акцент при изучении номинантов делался на следующие характеристики:

• Вид – спортивный или медицинский;
• Подходящие направления в спорте – бег, плавание, езда на велосипеде и т. д.;
• Место ношения – на груди, пальце, запястье как часы или браслет;
• Тип используемого датчика – встроенный (внутренний) или внешний;
• Материалы корпуса и ремешка – силикон, резина, пластик, текстиль;
• Реализуемые расцветки;
• Размеры и вес изделий;
• Доступные опции – определение пульса, степени насыщения крови кислородом и т. п.;
• Способ вывода информации на смартфон;
• Устойчивость корпуса к ударам;
• Приложения, с которыми взаимодействуют аппараты;
• Габариты и яркость экранов, наличие подсветки;
• Размеры шрифта, которым выводится информация на дисплей;
• Скорость обработки данных;
• Способ питания – от сменных батареек или несъемного, встроенного аккумулятора;
• Возможность регулировки длины ремешка и доступный для этого диапазон;
• Скорость зарядки элемента питания;
• Наличие звукового оповещения о необходимости коррекции нагрузки;
• Срок службы.

Также во время анализа характеристик и отзывов о товарах учитывалась точность показаний в процентах, соотношение цены и качества товаров, водостойкость и гипоаллергенность материалов, количество предлагаемых зон тренировки.

Лучшие боксерские перчатки